Сегодня первый рабочий день после небольших праздничных выходных.
Неделя, проведённая дома, казалось бы, должна подарить отдых и позитивный настрой. Однако, психологи утверждают, что именно краткие передышки тяжелее всего бьют по работоспособности и психике. Это связано с тем, что человек просто не успевает перестроиться с отпускного, свободного и праздного, настроя на рабочий, где царствуют дисциплинированность и нацеленность на результат. Последствием таких "скачков" может стать даже затяжная депрессия.
Чтобы не стать заложником "постпраздничного" стресса, в первый рабочий день важно хорошенько выспаться, принять душ, приготовить вкусный завтрак, одеться по погоде. Коротко говоря, свести к минимуму вероятность испортить себе настроение с самого начала.
Вполне возможно, что за время отсутствия у вас накопилось немало рабочих задач, и от их количества можно просто растеряться. Не впадайте в панику. Спокойно расставьте задачи по приоритету от более лёгких к сложным, и начинайте выполнять их последовательно, в своем обычном рабочем ритме. Не нужно пытаться за один рабочий день сделать абсолютно всё, что вы бы сделали за всё время праздников.
Не сидите за работой/учебой безвылазно. Почувствовав утомление, выгляните ненадолго на улицу, пройдитесь по коридору, отвлекитесь на беседу со знакомыми. 4-5 минут будет вполне достаточно, чтобы тяжесть отпустила.
В течение дня постарайтесь порадовать себя какой-то мелочью, вкусным обедом, например. Это также поможет сбавить напряжение и сгладить резкий переход к другому ритму.
Продолжайте следовать этим простым правилам в течении первых 2-3 рабочих дней. И помните, что включиться в работу не так уж и сложно, главное, использовать правильный подход!